Horário de Funcionamento: Segunda à Sexta-Feira: das 7h00 às 11h00 e das 16h00 às 21h30.
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A FNG Sports oferece treinamento para grupos de corrida de rua e caminhada em parques, condomínios, escolas, clubes, através de anamnese elaborando treinamento para cada grupo de acordo com os objetivos destes.
Calendário de Treinos Presenciais e Provas
Calculadora - Ritmo de Corrida/Ciclismo
Resultado:
Planilha de Treinamento
Um plano de treinamento é fundamental em qualquer modalidade esportiva, melhore seu desempenho com nossas planilhas de treinamento.
- Definimos a duração e intensidade de cada treino.
- Programamos os treinos em dias e horários adequados ao aluno.
- Contribuímos fortemente para superar as barreiras para completar o plano e chegar a sua melhor forma.
- Definimos exercícios e metas diárias e semanais que garantirão que o resultado geral possa ser alcançado.
O seu resultado é NOSSO OBJETIVO!
Se você quer mais informações sobre o nosso treinamento, deixe uma mensagem no nosso WhatsApp ou através do contato@fngsports.com.br.
Dicas
Escolha a superfície ideal para você realizar suas corridas.
Para iniciantes indicamos um mesclado de superfícies diferentes é a melhor escolha.
- Correr no asfalto ou cimento é ideal para corridas de velocidade, pois o risco de virar o tornozelo é baixo. Mas é uma superfície que exige muito das articulações, porque o asfalto não amortece as passadas, correr neste tipo de superfície só é indicado para corredores bem leves e com boa forma de corrida.
- Correr em uma floresta ou no parque é o ideal, porque proporciona o amortecimento ideal. Mas o risco de lesões aumenta, por conta das raízes, pedras e buracos.
- Correr na areia treina os músculos e faz você levantar bem os pés. Mas, atenção: é fácil sobrecarregar os músculos das panturrilhas.
- Correr em pista de atletismo (superfície de corrida totalmente sintética) tem suas vantagens, pois a pista é elástica, como uma mola. A única desvantagem é que o efeito rebote da pista sintética tensiona muito a panturrilha e o tendão de Aquiles.
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